15 consejos para hacer que la jardinería para personas mayores sea más fácil y accesible

Mucha gente piensa que es necesario gozar de buena salud y una excelente movilidad para cultivar un jardín. Hay tanto levantamiento de cosas como bolsas de abono. Tienes que empujar una carretilla. Luego están todas esas regaderas para llevar a las plantas.

No olvide ponerse en cuclillas para quitar las malas hierbas y las semillas. ¡Por supuesto, también tienes que cavar grandes agujeros!

Francamente, que no tiene que estar en un estado de forma de pico a jardín así. Pero afortunadamente, no tienes que cultivar un huerto así en absoluto. Hay muchas formas de cultivar un jardín de manera inteligente en lugar de depender de la fuerza y ​​la flexión.

Déjame inspirarte a trabajar en el jardín a cualquier edad e incluso con dolencias que dificultan la jardinería tradicional con estos trucos y atajos inteligentes.

Mejore su movilidad

Tengo una amiga que ha estado cultivando el jardín toda su vida adulta. Cuando algunas condiciones de salud relacionadas con la edad hicieron que fuera imposible llegar a sus canteros de jardín, ella todavía se negó a dejar de cultivar un huerto.

En cambio, amplió los espacios entre sus camas para que pudiera pasar su carrito de golf. Perdió algo de espacio en el jardín, pero pudo continuar con la jardinería.

1. Utilice ruedas

Si bien no todos pueden conseguir o tienen un carrito de golf para pasear por el jardín, hay algunas otras opciones que también le brindarán una mayor movilidad.

En estos días, todas las cortadoras de césped tienen opciones para accesorios, como tirar de un carro. Un caballo de batalla popular es el vehículo de cuatro ruedas o ATV, y luego, para una versatilidad extrema, considere un vehículo utilitario agrícola.

Lea nuestra discusión sobre 7 vehículos utilitarios agrícolas útiles .

3. Optimice el espacio y el levantamiento pesado

Al igual que con mi amiga que mencioné antes, tuvo que cambiar su espacio de jardinería para acomodar su carrito de golf, y para cualquier opción que seleccione para su propia movilidad, también tendrá que adaptar el diseño de su jardín para tener más espacio para maniobrar.

Incluso si está restringido a una silla de ruedas, necesitará espacio adicional en su jardín para que pueda girar fácilmente y no quedarse atascado en un callejón sin salida. Con un poco de creatividad, una silla de ruedas se puede adaptar con accesorios para bolsas y un ‘escritorio’ sobre el regazo, todo depende de su creatividad y su capacidad para manejar una silla de ruedas algo más pesada.

La solución de mi amigo para todo el trabajo pesado que conlleva los materiales de jardín también es brillantemente simple. Ella hace que la gente de la tienda cargue su auto colocando grandes bolsas de enmiendas de jardín en los asientos cerca de las puertas. Luego, cuando llega a casa, usa una pala de mano para transferir las enmiendas a bolsas más pequeñas que puede levantar fácilmente.

Herramientas mejoradas

3. Reconsidere sus herramientas

Utilizando aún más su creatividad, mi amiga diseñó herramientas para sembrar, cosechar y desmalezar desde el asiento de su carro.

Por ejemplo, creó su propia sembradora de plantas de largo alcance. Lo hizo colocando una cuchara en el extremo de un tubo de PVC duro. Ella usa la cuchara para hacer hoyos en la tierra.

Luego deja caer las semillas por el tubo. Finalmente, usa el extremo de la cuchara para cubrir las semillas con tierra. Con este método, siembra todo su jardín mientras está cómodamente sentada en su carrito de golf.

4.Haz uso de un rodillero para asiento de jardín

¿Todavía puedes agacharte para atarte los zapatos sin sentir molestias? Si es así, es posible que pueda seguir cultivando el jardín en el suelo con el uso de un reclinatorio de asiento de jardín .

Estos son dispositivos livianos que cumplen una doble función como reclinatorio y banco. Si usa el lado del banco, puede sentarse sobre ellos mientras deshierba y cosecha usando músculos similares a los que usa para atar sus zapatos.

Querrá mantener las hileras de su jardín estrechas para facilitar el alcance. Alternativamente, puede acceder a filas más anchas desde ambos lados. ¡Esta herramienta de banco permite trabajar en el jardín mientras se relaja! Eso me suena como una estrategia inteligente de jardinería para personas mayores.

Por otro lado, la parte del asiento se convierte en una tabla para arrodillarse. Las patas del banco se convierten en manijas que puede usar para levantarse. Entonces, si aún puede arrodillarse, pero solo necesita un poco de ayuda, el arrodillador es una solución perfecta de autoayuda.

5. Bancos de jardín rodantes

Si desea optar por un banco de jardín de lujo, también puede encontrar bancos de jardín rodantes. Estos son básicamente como carros de jardín con asas. Por lo general, tienen espacio para guardar sus herramientas y algunas plantas o algunas bolsas pequeñas de tierra para macetas. 

Pero también tienen ruedas de jardín resistentes y fácil manejo. Eso los hace útiles para navegar por los rincones difíciles de las camas de su jardín y el paisaje.

No son tan lujosos como la jardinería desde un carrito de golf, como lo hace mi amigo, ¡pero no ocupan tanto espacio ni cuestan tanto como un carrito de golf!

6. Herramientas de mango largo frente a mango corto

Las herramientas de jardín a menudo vienen en dos formas, de mano o de mango largo. Por ejemplo, puede conseguir una azada de mano o una azada de mango largo. La azada de mano requiere que usted se suba al suelo o use el banco para arrodillarse para levantarse y levantarse. Considerando que, las herramientas de mango largo se pueden operar desde una posición de pie.

A menos que tenga un suelo fácilmente trabajable, puede requerir mucha fuerza el uso de herramientas de mango largo. Tratar de quitar las malas hierbas en un suelo compactado con una azada de mango largo es como tratar de quitar el pavimento de la carretera. Pero cuando los usa en camas elevadas que están llenas de tierra para macetas o una mezcla de pies cuadrados, son una respuesta fabulosa a la jardinería para personas mayores mientras están de pie.

Métodos de jardinería contenidos

Eso me lleva a mi próxima recomendación. Si tiene dificultades para subir y bajar, las camas o contenedores elevados pueden ser una mejor respuesta.

7. Jardín en camas elevadas

Las camas elevadas vienen en todas las formas y tamaños. Aquí hay algunas cosas en las que pensar antes de instalarlas.

– Camas a nivel del suelo

Se puede acceder a las camas que tienen entre 6 y 8 pulgadas de profundidad y se asientan sobre el suelo utilizando herramientas de mango largo, bancos o reclinatorios. Siempre que los llene con mezclas de tierra livianas que incluyan cosas como turba o vermiculita, el trabajo de las camas se puede hacer fácilmente desde una posición de pie o sentada.

– Camas de pared de rodilla

Personalmente, sin embargo, si te vas a tomar la molestia de construir camas (o contratar a alguien para que lo haga), optar por un estilo de cama que incluya una pared para las rodillas que se pueda usar como banco es una apuesta aún mejor. Luego, puede omitir arrastrar un banco al jardín y, en su lugar, simplemente sentarse en el borde de sus camas al jardín.

– Camas a la altura de la cintura

Cama de jardín con ojo de cerradura

Algunas personas incluso optan por camas más altas en las que puede trabajar en posición vertical. Una cama de ojo de cerradura es un buen ejemplo de esto. Me encantan este tipo de camas por la facilidad de jardinería para las personas mayores.

Solo tenga en cuenta que cuando necesite hacer cosas como agregar abono, tendrá que poder levantar cosas desde el suelo hasta el nivel de la cintura. Doblar y levantar objetos al mismo tiempo es una causa común de lesiones a medida que envejecemos, especialmente si no levanta flexiones de rodillas.

Por lo tanto, querrá encontrar formas de evitar levantar cosas pesadas en su cama. Puede hacer lo que hace mi amigo jardinero de carritos de golf y descargar desde el asiento de su automóvil abriendo paquetes y moviendo incrementos más pequeños a la vez.

– Mesa de ensaladas de jardín

La primera vez que vi una mesa de ensaladas , inmediatamente pensé ‘esto es justo lo que mi mamá necesita’. Optimiza su espacio, se puede instalar en un balcón y eleva sus verduras para ensalada a una altura cómoda. No importa qué tan restringido esté en sus movimientos, una mesa de ensaladas puede hacer que la jardinería para las personas mayores y cualquier otra persona sea mucho más fácil.

8. Pruebe la jardinería en macetas grandes

Junto con la jardinería en camas elevadas, también puede considerar la jardinería en macetas para personas mayores. Los contenedores llenos de tierra son pesados. Como tal, querrá colocar contenedores grandes en un lugar permanente y tratarlos como una cama elevada.

También puede optar por contenedores livianos, como los hechos de plástico o bolsas de cultivo. Con contenedores lo suficientemente grandes, puede cultivar una gran cantidad de alimentos incluso en un espacio pequeño. Los árboles frutales y arbustos enanos también pueden ser buenas opciones.

Si necesita trasladar sus plantas, como en el interior durante el invierno , considere pedir ayuda a un miembro de la familia o vecino. O use una carretilla de mano en lugar de levantar.

En nuestra publicación sobre la mejor carretilla , la opción número 5 es un caballo de batalla versátil, con una innovadora plataforma móvil que es una manera brillante de mover macetas pesadas. Aún así, necesitaría una mano fuerte para manipular la carretilla, por lo que preguntarle a un vecino o amigo aún sería una buena idea.

– Jardinería en neumáticos

Al hacer jardinería con neumáticos, no solo reduce, reutiliza y recicla, sino que también hace que la jardinería para las personas mayores sea más fácil y accesible. Los neumáticos se pueden apilar unos encima de otros creando camas profundas. Puede colocarlos bien separados para navegar si está utilizando un dispositivo móvil, incluso algo como un carrito de golf, o incluso apilarlos para que tengan la altura adecuada para alguien en silla de ruedas.

Compartimos 13 grandes ideas ideas para jardines de neumáticos aquí, así como una guía sobre cómo crear un jardín de neumáticos .

9. Utilice una multitud de contenedores pequeños

O, en lugar de cultivar plantas en contenedores grandes, opte por plantas que crezcan bien en contenedores pequeños. Incluso puede cultivar un jardín de contenedores comestibles completo utilizando vegetales anuales con raíces poco profundas, plantas perennes compactas o de tamaño enano, o cultivar vegetales de tamaño completo pero cosechar en forma de bebé .

Recientemente, recogí una planta de arándanos que puede producir abundante fruta en una maceta de tierra de dos galones. También me encontré con guisantes verdes de Tom Thumb que miden menos de un pie de altura y todavía hacen abundantes vainas de guisantes de tamaño completo incluso en un alféizar soleado. También hay tomates cherry de cosecha continua que se producen en macetas de menos de 1 galón.

Lea nuestra publicación sobre jardinería con jardineras para personas mayores con ideas sobre qué plantas usar, o estas brillantes ideas para un huerto colgante .

Es posible que deba cultivar muchos contenedores pequeños para obtener una buena producción. Pero puede ponerlos en una mesa al aire libre para facilitar el cuidado y la cosecha. Además, dado que son de tamaño pequeño, puede levantarlos y moverlos con menos dificultad cuando sea necesario.

Manejo fácil de la humedad

Tengo que decirte que el agua es pesada. La mayoría de las plantas necesitan el equivalente a una pulgada de lluvia por semana. Una pulgada de lluvia pesa alrededor de 5,2 libras por pie cuadrado de suelo.

Por lo tanto, si tiene una cama de jardín de 4 x 4 pies cuadrados y no llueve durante una semana, deberá llevar aproximadamente 22 libras de agua a su cama. En climas cálidos y secos, las plantas necesitan aún más humedad, lo que significa que su peso sube hasta 30 libras o más.

10. Instale un sistema de riego

Puede evitar levantar agua utilizando el sistema de riego instalado en lugar de una regadera. La cinta de goteo y los tubos son relativamente livianos. Si compras kits que te permiten instalar tus propios emisores, incluso puedes usarlos para jardines en macetas simplemente colocando los emisores donde están tus plantas.

El riego requiere planificación y acceso a una fuente de agua a presión, como un grifo de manguera de la casa. Pero una vez instalado, ya no tienes que cargar con agua.

11. Use mantillo para conservar el agua

El mantillo ayuda a conservar el agua en el suelo para que no tenga que regar con tanta frecuencia. Si el riego no es posible, considere agregar mantillo alrededor de sus plantas para aligerar su carga de agua.

El mantillo puede ser pesado de transportar, especialmente cuando está húmedo. Pregunte a los minoristas por bolsas secas. O considere opciones livianas como cubrir el suelo con periódicos antes de regar. Una vez mojados, esos papeles no se mueven y pueden conservar la humedad durante semanas antes de que se descompongan.

12. Invierta en mangueras ligeras

Puedo decirles que casi todos los jardineros odian cargar con mangueras pesadas de jardín. Como tal, los fabricantes ahora fabrican mangueras livianas y resistentes que pueden pesar entre un 30 y un 40% menos que las mangueras tradicionales.

Si necesita mover mangueras por su jardín, gastar un poco más para comprar mangueras livianas puede salvar su espalda y su nivel de frustración. Además, asegúrese de que sus mangueras estén vacías cuando las mueva. Si tiene una boquilla rociadora en su manguera, deberá descargarla completamente después de cerrar el agua.

13. Sistemas de riego automático

Si va a cultivar en contenedores, también puede considerar macetas con riego automático . Estos tienen depósitos de agua que suministran agua cuando es necesario.

Ahora, es posible que aún tenga que cargar agua en su dispositivo. Sin embargo, los sistemas de riego de fondo a menudo usan menos agua que los de riego de superficie. Además, puede llenarlos en incrementos más pequeños en lugar de agregar galones a la vez.

Lea nuestra publicación con ideas para sistemas de riego automático que puede configurar usted mismo.

Métodos alternativos de jardinería para personas mayores

Hasta ahora, hemos estado hablando principalmente de la adaptación de métodos de jardinería tradicionales, como jardinería en el suelo, camas elevadas o jardinería en macetas. Sin embargo, en estos días, hay muchas más opciones de jardinería para personas mayores.

14. Manténgase alerta con la hidroponía

Puede comprar kits de plantas hidropónicas livianos que se colocan en su encimera. También puede configurar sistemas que utilicen PVC u otros materiales para cultivar un jardín verticalmente, de modo que no sea tan necesario doblarlos. SI instala luces, incluso puede cultivarlas en interiores.  

A medida que envejecemos, el viejo adagio «úselo o piérdalo » suena demasiado cierto. Con la jardinería hidropónica para personas mayores, debes prestar atención a cosas como el pH y los nutrientes y hacer algunos cálculos para tener buenos resultados a largo plazo. También necesita aprender a usar bombas y temporizadores y demás. 

Dominar estas nuevas habilidades y administrar sus sistemas hidropónicos puede ayudarlo a seguir aprendiendo y enfocándose para que sus habilidades mentales se mantengan en forma.

15. Ir vertical

– Jardinería vertical y paredes vivas

La jardinería vertical es ahora más fácil que nunca. Hay muchos diseños diferentes de bolsas para plantas montadas en la pared y macetas con riego automático que puedes comprar o hacer tú mismo.

Puede agregar sistemas de riego con circulación automática que utilizan bombas para extraer agua de un depósito a nivel del suelo a un sistema de riego por goteo que comienza en la parte superior.

Estos se pueden usar en interiores o exteriores. Se pueden plantar con cosas que puede usar en recipientes pequeños, incluidas verduras. O puede abastecerlos con suculentas y helechos para la belleza y el placer de la jardinería.

¡El cielo (o su techo) es el límite cuando se trata de formas de cultivar un jardín verticalmente!

Aunque este próximo tema, los muros vivientes, no es del todo aplicable a las personas con movilidad reducida, sigue siendo increíblemente hermoso ver lo que se puede hacer cuando se piensa fuera de la caja, y con mucho gusto comparto la publicación Cómo hacer un muro viviente con ustedes. .

– Jardín de la torre

Un jardín de torre hace un uso óptimo del espacio del jardín. Si tuvo que reducir su espacio de jardinería para mejorar su movilidad, entonces un jardín de torre puede devolverle mucho valor.

También coloca sus verduras y frutas al alcance de la mano y, en mi opinión, se ve hermoso. Compartimos algunas ideas ingeniosas de jardines de torres y cómo crearlas.

Longevidad de jardinería

Con suerte, te he convencido de que hay todo tipo de formas de hacer que la jardinería para personas mayores sea accesible sin importar la edad y el nivel de habilidad. Pero en caso de que necesite un poco más de ánimo, piense en esto:

La jardinería puede hacer que viva más (tal vez hasta los 100 años) y puede reducir su riesgo de demencia en un 36%.

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