30 ideas económicas para almuerzos que saben muy bien sin romper el banco

¿Suele gastar demasiado dinero a la hora del almuerzo? Durante su descanso, ¿le gusta pasar al café más cercano y comprar un croissant que cuesta más de lo que debería y una ensalada que vacía su billetera? ¡No eres el único!

La hora del almuerzo puede ser costosa si no planifica con anticipación. Sin embargo, afortunadamente, hay muchas formas de ahorrar dinero a la hora del almuerzo sin dejar de comer una comida deliciosa y abundante. Ya sea un sándwich, un wrap, una sopa casera o algo único, puedes preparar tu propio almuerzo con ingredientes frescos y con un presupuesto bajo.

Recomiendo preparar almuerzos para una semana los domingos y luego meterlos en el congelador para que estén listos para tomar y no recurras a ir a ese caro café de la calle. Para obtener un poco de ayuda sobre lo que puede preparar, eche un vistazo a las 30 ideas económicas para almuerzos que se enumeran a continuación.

1. Wrap César de pollo

¡Esta envoltura simple es abundante, nutritiva, barata, fácil de hacer y tan deliciosa! ¿Qué no se podría amar? ¡El sabor fresco de la ensalada César envuelto con pollo tierno!

2. Sin mayonesa de aguacate y atún derretido

Un sándwich sencillo que es perfecto para tus antojos a la hora del almuerzo. ¡Barato, fácil y bueno para ti también! Este derretido de atún sin mayonesa tiene verduras frescas y un sabor fresco.

3. Wrap de pollo y hummus

Los rollitos y los sándwiches son siempre mis comidas preferidas a la hora del almuerzo. No solo son fáciles para la billetera, sino que son una excelente manera de llenar su estómago sin dejar de comer de manera saludable.

4. Pollo Lo Mein

Un plato de fideos rápido y fácil que satisfará su antojo de comida china para llevar sin la costosa factura. Esta es una excelente comida para preparar en grandes cantidades y almacenar para una comida rápida sobre la marcha.

5. Ensalada Paleo

Una ensalada de verano fresca que tiene solo unos pocos ingredientes. Una forma saludable de energizar tu mente y darle a tu cuerpo los nutrientes que está buscando.

6. Pollo con miel y sésamo

Una excelente manera de compensar los almuerzos de una semana. Proteína, almidón y una verdura, la comida clásica y equilibrada que es una manera perfecta de obtener todos los nutrientes que necesita.

7. Ensalada de pollo y aguacate

Una ensalada mezclada con el verde vibrante de deliciosos aguacates con la tierna jugosidad del pollo y una explosión de frescura con lima y cilantro.

8. Ensalada de huevo y aguacate

Lo único mejor que la ensalada de huevo es la ensalada de huevo con aguacate sobre pan fresco. ¡Es por eso que esta comida barata para el almuerzo es imprescindible!

9. Tacos de pollo a la barbacoa

¡Los tacos son una de las comidas más deliciosas que puedes preparar por un buen precio! ¡Te llenan el estómago y no te vacían la billetera! Estos tacos de pollo tienen muchos ingredientes sabrosos y un maravilloso sabor a barbacoa.

10. Flatbread de pollo Buffalo

Puede preparar fácilmente 3-4 comidas con un pollo asado barato de $ 5 de Costco u otros supermercados grandes. ¡Una de esas comidas podría ser este delicioso pan plano de pollo con búfalo !

11. Croissant de ensalada de pollo

Puede ser fácil encontrar croissants a un precio razonable, especialmente si los compra al por mayor. Eche una ensalada de pollo hecha a mano y ¡boom! ¡Te has preparado un delicioso almuerzo!

12. Taquitos de pollo y queso crema

Taquitos crujientes con un interior cremoso que se derretirá en tu boca. ¡Estos taquitos son una delicia cursi que tus papilas gustativas te agradecerán!

13. Enchiladas de Salsa Verde

¡Solo 4 ingredientes simples y menos de 30 minutos de su tiempo antes de morder estas enchiladas que se derriten en la boca !

14. Tazón de burrito

Este Burrito Bowl es totalmente versátil, hecho de artículos que tienes desperdiciados en tu refrigerador y lo que esté a la venta en el supermercado. ¡Agrega tus sabores mexicanos favoritos!

15. Sopa de papa al horno cargada

¡Esta reconfortante sopa es fácil de preparar y económica! Al igual que una papa cargada, agregue sus ingredientes favoritos y disfrute.

16. Sopa de hamburguesa con queso y tocino doble

¡Esta abundante sopa es tan abundante que tendrás sobras para toda una semana de almuerzos! Fácil de congelar, barato y, lo más importante, ¡qué delicioso!

17. Bolsitas de jamón y queso

Un excelente refrigerio a la hora del almuerzo para usted y los niños. Estos pueden prepararse con anticipación y congelarse fácilmente para que estén listos para tomar cuando sea el momento de un descanso a la hora del almuerzo.

18. Burritos de pollo

¡Estos burritos de pollo son la comida perfecta para llevar llenos de proteínas, nutrientes y llenos de sabor! ¡Compatible con congelador y económico también!

19. Rollitos de pepino de pavo

¡El refrigerio de picnic perfecto y económico! Ensalada de pavo enrollada en una envoltura de pepino fresco . Esta es una comida ligera, saludable y sabrosa para llevar a su próxima comida compartida durante el día.

20. Envoltura de lechuga BLT

¡Omita el pan en su sándwich BLT normal y sustitúyalo por una opción más saludable (y más barata) ! La lechuga es una envoltura perfecta para llevar la lechuga y el tomate a la boca.

21. Ensalada Paleo De Pollo

Esta comida sin cocinar es el remedio perfecto para su hambre a la hora del almuerzo. Ligera, fresca y deliciosa, esta ensalada es paleo-amigable y fácil de llevar.

22. Brochetas de pollo con ajo y limón

¡Solo 3 ingredientes para hacer estas brochetas de pollo frescas con limón ! Se combinan muy bien con arroz al vapor o una ensalada fresca de primavera.

23. Aguacates Rellenos BLT

¡Oh Dios mío! ¡Estos aguacates rellenos BLT se ven tan deliciosos! Son muy abundantes ya que los aguacates están llenos de grasas saludables y son refrescantemente buenos.

24. Ensalada de pollo Fiesta

Esta ensalada de pollo no contiene lácteos y tiene un sabor increíble. ¡Un excelente refrigerio para la hora del almuerzo que es fácil de empacar e incluso más fácil de comer!

25. Ensalada de antipasto

Esta ensalada puede parecer lujosa (y probablemente también tenga un sabor lujoso), ¡pero te sorprenderá lo fácil que es de hacer y lo poco que cuesta!

26. Hamburguesas picantes de atún y tomate

El atún es un ingrediente maravilloso cuando te preocupas por tu presupuesto. Es saludable, barato y está lleno de proteínas saludables. ¡Estas hamburguesas son una opción increíble para el almuerzo que les encantará a usted y a su familia!

27. Salteado de pollo y pimiento

No todas las comidas tienen que ser complejas, pueden ser simples como un par de ingredientes principales mezclados con sus especias o salsas favoritas y ¡listo!

28. Barcos de atún y aguacate

¡No sé ustedes, pero estoy obsesionada con el aguacate! Entonces, cuando encuentro una receta barata y saludable que incluye uno de mis ingredientes favoritos, me emociono mucho. Estos botes de atún con aguacate son el bocadillo perfecto para la hora del almuerzo.

29. Chile de camote

¡Un plato paleo y Whole30 que definitivamente será el favorito de la familia! Es abundante, saludable y económico. Una gran comida reconfortante para un día de inviernos fríos.

30. Sopa de calabaza asada

Compra estos ingredientes a granel y congela las sobras para ahorrar aún más dinero y tener siempre algo listo para comer en la nevera. Una sopa caliente es un almuerzo maravilloso, especialmente cuando se condimenta con el sabor mantecoso de la calabaza .

 

Entonces, como puede ver, ¡hay muchas comidas para el almuerzo económicas que aún son deliciosas, nutritivas y abundantes! Ya sea que se trate de una sopa caliente para una tarde de fin de semana, una ensalada fresca para llevar al trabajo o un delicioso sándwich para enviar con sus hijos a la escuela, hay muchas maneras de comer un delicioso almuerzo sin romper el banco.

Con ingredientes simples y fáciles de encontrar, puede estar seguro de que solo le llevará unos minutos preparar una comida barata.

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