¿Cuál es la declaración más repetitiva que escuchas en un día?
Si es padre, lo más probable es que diga: “ ¡Tengo hambre! «
Sí, mis hijos dicen lo mismo. Tan pronto como termine de limpiar los platos de nuestra última comida, correrán a la cocina diciendo: “Mamá, ¿puedo comer un pequeño bocadillo? ¡Tengo hambre!»
Como sé que el ciclo de alimentar a los niños a lo largo del día es prácticamente interminable, me gusta tener una variedad de recetas a mano.
Prefiero bocadillos rápidos y aptos para niños que pueda preparar juntos o bocadillos que pueda preparar con anticipación y dárselos a los niños cuando comiencen a proclamar su hambre.
Si desea tener algunos bocadillos fáciles para los niños, está de suerte. Voy a compartir una amplia variedad de refrigerios que a sus hijos les encantarán y ustedes disfrutarán de lo fáciles que son.
Aquí hay bocadillos fáciles y rápidos para niños para su familia:
1. Sushi de plátano y nutella
Es posible que no desee utilizar el término sushi cuando les sirva este refrigerio a sus hijos, pero ya tiene una idea de de qué se trata la receta.
Envolverás un plátano en tortillas con Nutella esparcida por dentro. Esto imita al sushi, pero es un pequeño bocadillo sabroso que puedes preparar en poco tiempo.
2. Palitos de pizza de pepperoni con queso
Este bocadillo está a la altura de mis hijos. Les encanta el pan, el queso y todo lo relacionado con la pizza. Si tienes niños que también aman la pizza, prueba este bocadillo.
Comienza extendiendo un tubo de masa de pizza. Córtelo en rodajas del tamaño de un palito de pan. Ponga pepperoni y queso en cada rebanada y doble la barra de pan hacia arriba. Hornee y sus hijos tendrán un refrigerio que les encantará .
3. Gotas de yogur griego congelado
Este refrigerio es excelente para preparar con anticipación y guardarlo para cuando los niños comiencen a decir que tienen hambre. Puedes abrir el recipiente y dejar que disfruten.
Debes colocar el yogur en papel pergamino. Agregue chispas también, si a su hijo le gustan. Deje que las gotas de yogur se congelen y listo.
4. Galletas de rebanadas de manzana
Estas son una de mis opciones de bocadillos favoritas tanto para mí como para nuestros hijos. La parte más complicada es cortar las manzanas en aros.
Una vez que conquiste este paso, esparce mantequilla de maní sobre la manzana y agrega los aderezos. Puede agregar chispas de chocolate, coco, nueces o cualquier otra cosa que le parezca bien.
5. Sándwiches de pepino
Nuestro pediatra nos ha animado a reducir el suministro de carbohidratos a nuestros hijos, pero a mis hijos les encanta el pan.
Si está tratando de reducir los carbohidratos en la dieta de su hijo, considere usar estos sándwiches de pepino como una forma saludable de permitirles disfrutar de pequeños ‘ sándwiches ‘ como refrigerio.
6. Poppers de uva
Qué manera más divertida de ofrecer alimentos saludables a sus hijos como bocadillo, y ellos lo disfrutarían porque se ve delicioso.
Estas uvas se sirven en un palito, se sumergen en una capa de caramelo y se sirven con chispas. Es divertido y sabroso.
7. Bocadillo de plátano, fresa y mantequilla de maní
Si a sus hijos les encantan las galletas Graham, les encantará este bocadillo. También es fácil de hacer. Es decir, puedes juntarlo en poco tiempo.
Unte mantequilla de maní en una galleta Graham , use plátanos para los ojos y las alas y fresas para la nariz y la boca. ¡Ta-da! Tienes un lindo bocadillo listo para comer.
8. Bocaditos energéticos de mantequilla de maní
Los bocadillos energéticos son un excelente refrigerio para preparar con anticipación y guardar en su refrigerador. Cuando los niños pasen hambre, abra el recipiente y déjelos sumergirse.
Además, los bocados son fáciles de hacer . Contienen avena, mantequilla de maní, miel, vainilla y chispas de chocolate. Enróllalo todo junto y tendrás un excelente refrigerio.
9. Snacks de yogur helado de mariposa
Estas golosinas congeladas seguramente llamarán la atención de su hijo. Tiene una base de yogur. La parte inferior tiene diferentes frutas y nueces presionadas para hacer la forma de una mariposa.
Toda la mezcla se congela y se sirve a sus hijos como un bocadillo saludable y refrescante. También se ve bonito.
10. Yogur helado de arándanos
Si cultivas tus propios arándanos, es muy probable que te sobren muchos. Incluso puede tener suficiente para congelar.
Debería considerar hacer arándanos de yogur congelado . Sumerja las bayas en yogur y congélelas para un refrigerio rápido y delicioso.
11. Muffins de guijarros afrutados
¿Te encanta el cereal de desayuno Fruity Pebbles? Yo era más fanático de Cocoa Pebbles, pero a mis hijos les encanta la variedad afrutada.
Esta receta le muestra cómo incorporar el cereal favorito de algunos niños en un panecillo de desayuno fácil. Esto es un excelente refrigerio o un desayuno rápido para llevar.
12. Fruity Pebbles Parfait
Mientras hablamos de Fruity Pebbles, pensé que exploraríamos esta opción de parfait. Es fácil de preparar con anticipación y es un excelente refrigerio que sus hijos pueden tomar por sí mismos.
Coloque el yogur en una taza, agregue una capa de rodajas de plátano y una capa de Fruity Pebbles. Continúe con esto hasta que la taza esté llena y termine con Fruity Pebbles como capa superior.
13. Bocaditos de pan y queso
Los bocados de queso con pan son una forma diferente de servir un queso a la parrilla, pero me gusta la idea. Haces un queso a la plancha y lo sumerges en maicena al freír.
Cuando termine, corte el sándwich en cubos más pequeños para que pueda sumergirse fácilmente en una salsa.
14. Papas fritas de zanahoria al horno
Puede que esta no sea una receta para todos los niños. Mis hijos son demasiado quisquillosos para siquiera probar un delicioso refrigerio como este porque verían zanahorias y correrían.
Pero si sus hijos no son quisquillosos, intente preparar estas deliciosas papas fritas con zanahoria . Están horneados al horno y fáciles de preparar.
15. Tostada rápida y fácil con osito de peluche
Como educadora en casa, me encanta incorporar comida en nuestras lecciones porque los niños se emocionan y lo que estoy enseñando se queda en sus recuerdos debido a la experiencia divertida.
Si está leyendo el libro ‘ Oso pardo, oso pardo, ¿qué ve?’, Intente hacer este brindis fácil con un osito de peluche para un bocadillo rápido.
16. Paletas de hielo con anillo de piña
Si a tus hijos les encanta la piña y les encantan las paletas heladas, deberías probar estas simples paletas heladas naturales .
Coloque la piña en un palito, sumérjala en los sabores que desee y congele con anticipación. Permita que sus hijos tomen las golosinas cuando tengan hambre.
17. Galletas de yogur Graham
Si a sus hijos les encanta el yogur y les encantan las galletas Graham, debe probar este refrigerio fácil que puede preparar con anticipación y comer sobre la marcha.
Sumerja las galletas Graham en yogur, congélelas y tome una mientras usted y los niños corren hacia la puerta.
18. Mini pizzas de frutas
Si voy a comer una pizza no tradicional, la pizza de frutas probablemente sea mi favorita. Se ve brillante, alegre y saludable.
Puedes hacer estas mini pizzas de frutas en un instante. Se crean en tortillas de trigo integral, se cubren con yogur griego y se terminan con fruta.
19. Nachos de manzana con caramelo
Si a sus hijos les encantan las manzanas, les encantarán estos nachos de manzana acaramelada . Todo comienza con las manzanas en rodajas colocadas en un plato, similar a las tortillas que se colocarían con los típicos nachos.
A partir de ahí, se les agregan malvaviscos, caramelo y una variedad de otros ingredientes para crear un delicioso refrigerio que pedirán una y otra vez.
20. Grahams de oveja sin hornear
Si tienes en tus manos comedores quisquillosos, a veces puede ser útil preparar bocadillos que se vean lindos o festivos. Estos despertarán su interés.
Este bocadillo tiene una base de galleta Graham, glaseado blanco y está cubierto con malvaviscos, una galleta y ojos de caramelo.
21. Snack Pop de 2 ingredientes
Estas paletas de yogur para congelador son fáciles de hacer y solo requieren dos ingredientes. Si puede mezclar fresas con yogur, tiene paletas para congelar.
Colócalos en los moldes para paletas y congela hasta que estén duros. A partir de ahí, sus hijos pueden agarrarlos como deseen.
22. Plátanos cubiertos de chocolate
Los plátanos son un bocadillo económico y saludable. Si puedes disfrazarlos para hacerlos más apetitosos, ¿por qué no lo harías?
¡Puedes, gracias a esta idea ! Coloque los plátanos en un palito, sumérjalos en chocolate, elija otro aderezo como chispas y congele.
23. Donas de frutas de pera
Las donas no son la opción de bocadillo más saludable ni son rápidas de hacer. Eso es hasta que alguien creó esta idea.
Las peras tienen forma de rosquilla cuando se cortan en un círculo. Están cubiertos con yogur, fruta fresca y chispas.
24. Barras de granola masticables de mantequilla de maní rápidas y fáciles
Le he preparado esta receta a mi marido durante años. Es uno de sus bocadillos favoritos y no me importa prepararlos porque son fáciles.
Si le gusta la granola, las chispas de chocolate y la mantequilla de maní , además, le gusta una barra rápida que puede hornear con anticipación pero tomarla sobre la marcha, este es un excelente refrigerio .
25. Galletas de frutas para pizza
Por mucho que me gusten las pizzas de frutas, tuve que compartir esta otra opción para una pizza de frutas rápida porque a sus hijos también les pueden encantar.
Crea una pizza de frutas sobre un pan crujiente, pero también puede usar galletas Graham. Cúbralo con queso crema y fruta para obtener un producto terminado.
26. Dip de S’mores de un minuto
Si sus hijos son fanáticos de los S’mores, lo más probable es que disfruten de este rápido y fácil chapuzón como bocadillo. Mezclas chispas de chocolate y malvaviscos en un tazón.
Colóquelos en el microondas durante un minuto y use galletas Graham para sumergirlos para completar el refrigerio.
27. Mini pizza de muffin inglés
¿A tus hijos les encanta la pizza? ¿Por qué no darles una opción de pizza rápida y saludable para un refrigerio simple la próxima vez que griten: «Tengo hambre!»
Puede hacer esto usando un panecillo inglés como base de la pizza. Agregue un poco de salsa marinara, queso y cualquier otro aderezo.
28. Cupido’s Crunch
¿Le gustaría darles a sus hijos un refrigerio festivo del Día de San Valentín pero no tienen mucho tiempo para hacer algo?
No hay problema. Use este refrigerio fácil llamado Cupid’s Crunch . Es una mezcla de palomitas de maíz, dulces, M & M’s y pretzels.
29. Quesadilla de jamón y queso
¿He mencionado que mis hijos son muy quisquillosos con la comida? ¡Oh chico, alguna vez lo son! Lo único que sé que comerán sin problemas es una quesadilla.
Puede darles a sus hijos un refrigerio simple lleno de proteínas siguiendo esta receta para hacer deliciosas quesadillas de jamón y queso .
30. Mezcla para bocadillos S’mores
A los niños les encantan los s’mores. Es un simple hecho de la vida. Si mezclas malvaviscos y chocolate, captarás su atención.
Por lo tanto, esta mezcla de bocadillos S’mores es una creación excelente en la que la mayoría de los niños se sumergirán y pedirán segundos. ¡Darle una oportunidad!
31. Galletas de pizza
La pizza parece ser otro de los favoritos de los niños. Cuando mi hijo del medio era más joven, no tocaba la pizza y todos pensaban que algo andaba mal.
Más tarde supimos que solo era quisquilloso. Si a sus hijos les encanta la pizza, pruebe esta opción para hacer pizza con galletas .
32. Uvas Confitadas
Esta es una receta simple y deliciosa que solo requiere unos cinco minutos de trabajo real y una hora de espera.
Enrolle las uvas en gelatina en polvo y colóquelas en la nevera durante una hora. A partir de ahí, sus hijos pueden hacer estallarlos cuando quieran.
33. Huevos rellenos de aguacate
Tengo un amigo cuyos hijos comen alimentos «al estilo de los adultos», ¡y les encantan! Si tiene la suerte de tener niños con un paladar maduro, este refrigerio podría ser algo que les encante.
En lugar de los típicos huevos rellenos, los huevos duros se rellenan con un relleno de aguacate . Es una excelente manera de obtener más grasas y nutrientes saludables.
34. Tazas de pudín de plátano
¿Quién no ama el pudín de plátano? Mis gustos son bastante básicos cuando se trata de postres, pero me encanta el pudín de plátano casero .
Por lo tanto, debes hacer estas deliciosas tazas caseras que estén listas y esperando a tus hijos cuando les guste lo dulce.
35. Easy Ranch Pretzels
¿A tus hijos les encantan los carbohidratos? Mis hijos los adoran y está bien que se complazcan de vez en cuando.
Cuando permita que sus hijos coman un bocadillo con alto contenido de carbohidratos, busque estos pretzels estilo rancho fáciles de hacer . ¡Son deliciosos!
36. Garbanzos tostados con miel y canela
A medida que los niños comienzan a crecer, es difícil lograr que coman una variedad de bocadillos. Aprenden que tienen control sobre los alimentos que se llevan a la boca y les gusta mantener este control.
Sin embargo, cuando cubre los garbanzos con canela y miel y los tuesta, se convierte en un bocadillo que sus hijos quieren.
37. Mezcla de bocadillos italianos de cinco minutos
La mezcla de refrigerios es una idea simple de refrigerio que puede preparar con anticipación y tener a mano para cuando sus hijos tengan hambre.
Esta variación es un poco diferente de algunas de las otras compartidas en esta publicación porque incluye hojaldres de maíz y muchos ingredientes a base de queso cheddar. Si a sus hijos les encanta el queso, les encantará este bocadillo .
38. Pelotas de Cheerio de Rocky Road
A los niños les encantan los cheerios. Doy una clase para niños una vez a la semana, y cuando llega la hora de la merienda, todos quieren Cheerios.
Este bocadillo va un paso más allá al incluir mantequilla de maní, almendras, chocolate y malvaviscos. La mayoría de los niños adorarán este bocadillo .
39. Go-Gurts de bricolaje
Mucha gente no ve el sentido de hacer bocadillos caseros. ¿Por qué no comprar los bocadillos empaquetados en la tienda?
Mi principal razón es que mi presupuesto de comestibles es demasiado limitado para pagar los precios de los artículos preenvasados. Si a sus hijos les encanta el yogur en tubo, pero usted no puede pagarlo, busque esta alternativa .
40. Snacks de frutas para hacer uno mismo
Los bocadillos de frutas para niños son adorados por todos. Los amaba cuando era pequeño, y ahora la próxima generación también los ama.
Ya sea que no se sienta cómodo con los ingredientes de los bocadillos de frutas comprados en la tienda o que no pueda pagar los bocadillos empaquetados, esta podría ser la receta para usted .
También tenemos una pila de deliciosas recetas de gomitas además de la anterior.
Ahora tiene 40 bocadillos diferentes para que los niños preparen juntos con anticipación o en un instante cuando sus hijos decidan que tienen hambre por centésima vez en un día.
Con suerte, esto simplificará un poco su vida y ahorrará algo de dinero en el proceso. Por encima de todo, esperamos que mantenga el estómago de sus hijos feliz y lleno, al menos el tiempo suficiente para que usted limpie los platos.