Lidiar con el dolor es algo que todos tenemos que afrontar durante nuestra vida. Cuando se trata de una lesión menor o un dolor muscular, la mayoría de las personas recurren a medicamentos de venta libre como acetaminofeno o ibuprofeno.
Si bien estos medicamentos funcionan, pueden tener efectos secundarios adversos, como náuseas, debilidad, sudoración, diarrea o incluso insuficiencia hepática. Algunas personas no pueden usar estos medicamentos debido a alergias. Luego están aquellos que quieren vivir un estilo de vida más autosuficiente. Ahí es donde entra en juego el cultivo de plantas que alivian el dolor.
Ya sea que desee un jardín que pueda mantenerlo saludable en caso de una crisis o necesite ayuda adicional para complementar los medicamentos comerciales, las siguientes plantas que alivian el dolor pueden brindarle algo de consuelo cuando lo sienta.
Plantas que alivian el dolor
1. Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre es una de las hierbas antiinflamatorias más potentes y está demostrando ser más eficaz que el ibuprofeno o medicamentos similares. En lugar de bloquear la formación de compuestos inflamatorios, el jengibre se dirige a esos compuestos mientras que también tiene efectos antioxidantes que detienen la inflamación y la acidez existentes en el líquido dentro de las articulaciones. Todo esto puede significar un alivio para cualquiera que sufra ciertos tipos de dolor.
2. Clavo (Syzygium aromaticum)
¿Alguna vez ha tenido dolor de muelas? Si es así, sabes que se siente como si las puertas del infierno se abrieran dentro de tu boca. El dolor es una palabra suave para lo que se puede sentir con un dolor de muelas. La próxima vez que su boca esté gritando, busque clavos de olor.
Probablemente esté más familiarizado con los clavos en forma entera o molidos que condimentan los platos de carne y arroz. Con fines medicinales, el clavo se puede encontrar en forma de polvo o cápsulas, y también se puede hacer aceite de clavo. El aceite de clavo es la mejor opción si tiene dolor de muelas. Los clavos también pueden ayudar a aliviar las náuseas y tratar los resfriados.
Los beneficios no terminan ahí. Cuando se usa como crema tópica, puede aliviar la inflamación artrítica o el dolor de espalda.
La razón por la que funciona es simple. Los clavos tienen un ingrediente activo llamado eugenol, que es un analgésico natural que puede encontrar en algunas cremas para el dolor de venta libre. Tenga cuidado con el clavo si tiene un trastorno hemorrágico o un medicamento anticoagulante. Pueden aumentar el riesgo de sangrado anormal.
3. Pimienta (Capsicum annuum)
Es posible que no le gusten las cosas picantes, pero los pimientos ofrecen docenas de beneficios, incluido ser un analgésico natural. La capsaicina proviene de los chiles y se puede usar como un remedio tópico para aliviar el dolor de nervios, músculos y articulaciones.
Los pimientos alivian el dolor porque la capsaicina contiene sustancias químicas que impiden que las señales de dolor se envíen al cerebro. Al detener la percepción del dolor, la sustancia química desencadena la liberación de endorfinas que alivian el dolor y proporciona una acción analgésica.
La pimienta de cayena, por ejemplo, se puede utilizar para ayudar a aliviar el dolor posoperatorio, así como las migrañas y los dolores musculares. También puede hacer una crema de pimienta de cayena para ayudar con el dolor de espalda. Si se tuerce el tobillo, la aplicación de crema puede ayudarlo a sentirse mejor.
Si no desea cultivar la suya propia, puede encontrar capsaicina en forma de gel o crema. Es seguro usarlo de tres a cuatro veces al día para aliviar el dolor artrítico y nervioso. Si contiene 0,025 por ciento de capsaicina, puede reducir el dolor de la osteoartritis y las concentraciones más altas son útiles para el dolor de los nervios periféricos, como el daño del nervio diabético.
4. Cúrcuma (Curcuma longa)
La cúrcuma tiene muchas propiedades beneficiosas, incluida la capacidad de reducir el dolor. Si bien es más conocida por agregar sabor a los platos de curry, la cúrcuma tiene excelentes propiedades antiinflamatorias y hay evidencia de que contiene elementos que combaten el cáncer. Tomar cúrcuma con regularidad puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y ayudar a prevenir los coágulos de sangre.
¿Cómo es esto posible? Es porque la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina que reduce los niveles de dos enzimas que causan inflamación en el cuerpo.
La cúrcuma es fácil de cultivar en un recipiente en su patio trasero. Es una de esas plantas que alivian el dolor, pero también es una adición sabrosa para la cocina.
5. Lavanda (Lavandula)
Tener aceite esencial de lavanda a mano es inteligente si sufre de dolores de cabeza . El uso de aceite esencial de lavanda puede ayudar a aliviar el dolor de forma natural, y hay evidencia de que puede usarlo para ayudar a dormir un poco y aliviar la ansiedad. La inhalación de aceite de lavanda también ayuda a aliviar el dolor asociado con las migrañas.
El aceite de lavanda también tiene otras propiedades útiles. Es un antioxidante con propiedades antiinflamatorias.
6. Menta (Mentha × piperita)
El aceite esencial de menta es una forma fantástica de reducir el dolor de forma natural. Tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y analgésicas. Se cree que la menta tiene algunos compuestos activos útiles, como carvacrol, mentol y limoneno.
Cuando se diluye, puede usar aceite esencial de menta como tratamiento tópico. La aplicación de menta en las sienes también puede ayudarlo a eliminar un dolor de cabeza por tensión.
7. Aloe Vera (Aloe)
De todas las plantas que alivian el dolor, el aloe vera es una de las más conocidas. Es popular para tratar lesiones cutáneas. Prácticamente todo el mundo ha untado la crema refrescante sobre una quemadura solar, pero también puede tomarla por vía oral para las articulaciones doloridas. Mantenga una planta de aloe creciendo en su cocina para aliviar rápidamente el dolor de las quemaduras.
8. Sauce blanco ( Salix alba)
La corteza de sauce blanco recibe el sobrenombre de «la aspirina original». Esta planta contiene salicina que se convierte en ácido salicílico cuando la consumes, y el ácido salicílico es el componente principal de la aspirina. No es de extrañar que se considere una versión natural del omnipresente analgésico.
En versiones sintéticas, el ácido salicílico puede irritar su estómago. La corteza del sauce blanco es natural, por lo que es más fácil de tolerar para algunas personas. Es útil para aliviar el dolor, la fiebre y la inflamación.
Para reducir el dolor, tome de 1 a 2 gotas de tintura de corteza de sauce blanco al día o según sea necesario. Es eficaz contra el dolor de espalda agudo, el dolor articular y la osteoartritis. Tenga cuidado porque consumir demasiada corteza de sauce blanco puede afectar la función renal y aumentar el riesgo de hemorragia. No es seguro para los niños.
La historia de la corteza de sauce blanco es fascinante. Hace años, la gente masticaba la corteza para ayudar a aliviar el dolor y la fiebre. Hoy en día, puede comprar corteza seca de sauce blanco y beberla como té. También viene en forma de cápsula. No importa cómo tome la hierba, todo funciona igual.
NOTA: Si es sensible a la aspirina o ya está tomando medicamentos antiinflamatorios de venta libre (como aspirina o ibuprofeno), evite tomar corteza de sauce blanco.
9. Eucalipto ( eucalipto)
El eucalipto huele maravilloso y también ayuda a aliviar el dolor causado por la inflamación. Además de eso, es antimicrobiano. Puede hacer un masaje muscular con aceite de jojoba, aceite de eucalipto y aceite de lavanda. Aplicado a los músculos adoloridos, puede generar calor que alivia las molestias. Es una de esas plantas que alivia el dolor y huele de maravilla al hacerlo. También puede aliviar la irritación del cuero cabelludo que pica.
10. Valeriana ( Valeriana officinalis)
¿Alguna vez has oído hablar de la raíz de valeriana? Si no, te lo estás perdiendo. Algunas personas afirman que la raíz de valeriana es como un tranquilizante natural. No suena tan mal, ¿verdad?
La raíz de valeriana se puede utilizar para aliviar la tensión, la irritabilidad, el estrés, la ansiedad y el insomnio. Alivia el dolor porque ayuda a reducir la sensación de malestar al limitar la sensibilidad de los nervios. La mejor manera de tomar este suplemento es bebiendo té de valeriana; es ideal para aliviar el dolor de forma natural o para que su cerebro se tranquilice y se vaya a dormir.
11. Uña de gato (Uncaria tomentosa)
La uña de gato parece cuernos en forma de gancho, de ahí su nombre. Es una enredadera leñosa que crece en la selva amazónica, junto con algunos lugares de América del Sur. Se cree que la uña de gato tiene propiedades antiinflamatorias que bloquean la producción de la hormona prostaglandina. Esta hormona contribuye a la inflamación y el dolor en su cuerpo.
Sin embargo, debe tener cuidado, porque demasiada uña de gato puede causar diarrea. La dosis recomendada es de 250 a 1000 mg de cápsulas de una a tres veces al día.
12. Matricaria (Tanacetum parthenium)
La matricaria es una planta medicinal muy conocida que tiene muchos usos, como el tratamiento de fiebres, migrañas, dolores de muelas, dolores de estómago y artritis reumatoide. Existe alguna evidencia de que las mujeres pueden aumentar su producción de leche materna con matricaria.
¿Como funciona? La matricaria tiene varios compuestos activos que pueden reducir la inflamación y los espasmos musculares. Los compuestos activos de esta planta trabajan juntos para reducir el dolor que siente por un músculo adolorido.
Tenga cuidado con la matricaria. Cuando se toma en la dosis incorrecta, la matricaria puede causar náuseas, vómitos, dolor abdominal y un mayor riesgo de sangrado. Hable con su médico acerca de tomar matricaria.
13. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
La hierba de San Juan tiene la reputación de ser una forma de apoyar la salud emocional, pero también se puede utilizar para aliviar el dolor. Algunos herbolarios afirman que la hierba de San Juan es uno de los analgésicos a base de hierbas esenciales y que se puede usar cuando tiene dolores agudos o lesiones en partes del cuerpo que tienen muchos nervios. Según los informes, esta hierba se dirige al sistema nervioso.
14. Cohosh negro (Actaea racemosa)
El cohosh negro se considera útil para las mujeres porque puede usarse para tratar el dolor de los ciclos menstruales, y algunas parteras lo usan durante el trabajo de parto. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar cohosh negro.
El cohosh negro se puede utilizar como hierba antiespasmódica que puede aliviar los calambres o dolores musculares de todo tipo. También se puede usar para tratar el dolor relacionado con los nervios, el latigazo cervical y el dolor de espalda porque contiene propiedades antiinflamatorias.
Notas
Cuando utilice plantas que alivien el dolor, aborde las cosas con escepticismo. No todo ha sido probado por la ciencia para ser efectivo. Eso no significa que no valga la pena probar estas plantas, pero sí significa que debería estar listo para probar otra cosa si no está sintiendo alivio.
También debe asegurarse de saber qué está tomando y cuánto debe tomar. Hable con su médico si tiene alguna inquietud.
Tratar el dolor de forma natural no se detiene con las hierbas. No olvide el yoga, la acupuntura, la acupresión, el yoga y el calor y el hielo rotativos. Cuando se usan en combinación, todos estos métodos funcionan juntos para cortar el dolor de raíz.
¡No espere a que el dolor sea demasiado intenso! Tomar remedios a base de hierbas funciona mejor si no espera a que el dolor se vuelva insoportable. Cuando busque medicamentos de venta libre, considere probar una de estas 14 plantas que alivian el dolor.